6大常见运动健身的误区 知道了你还不改?
2018-10-27 11:53发布于 运动健身 频道
运动健身能让我们的体态变理想,而且运动能力变好了,肯定也是一件有益身心的事情。不过要是没有保持良好的观念于习惯,就会很容易会反过来伤害到自己的身体。
今天小编给大家带来的是几种常见运动健身的误区,来看看你或者身边的人有没有这几种现象呢?现在知道了改还来得及。
1、只做自己喜爱的训练
只做自己喜爱的训练
这一点也可以理解为训练内容太过简单低调,缺乏变化性。
当我们的身体一直面对同样的刺激时,他所产生的适应就会越来越不明显,甚至会达到“麻痹”的状态。当到达这种状态时,后期不管你怎么认真努力,你都没办法再看到显著的进步,更加严重的人还会因为这样的误区,造成身体的平衡性被破坏了,从而产生另外一方面身体问题,例如像健身中心只做号称
“能见度训练-肩胸二头”、还有日复一日都只上同一种大型团体课的族群。因此我们的整个运动健身计划,不应该是一成不变的,应当每隔一段时间就安排不同的训练元素进去,让我们的身体再度被挑战而进步。
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