6大常见运动健身的误区 知道了你还不改？(6/6)

   6、带着疼痛训练

　　带着疼痛训练

大家要清楚，疼痛和酸痛的概念是不一样的，这是许多热爱健身运动的人常见的问题，因为观念不完全而推崇着”No Pain, No Gain”的价值观。对于我们的身体来讲，疼痛是一个很关键的讯号，它正在告诉我们身体的某些地方出了问题，然而如果你忽略了疼痛而坚持运动，这个可能只是警训的问题，将会转变成真实的“伤害”。

所以，如何你在健身运动时感觉到疼痛，请先停止这个动作，不妨和专业人士讨论一下，从新找到适合的新动作，再找到疼痛的原因，来帮助自己，千万不要硬拼。