这5个健身的误区，你犯了吗？有则改之无则加勉(4/5)

　　四、流汗越多效果越好

　　许多健友都很苦恼健身流汗为什么这么少，甚至有人为减脂裹得严严实实锻炼，其实流汗和健身效果没有直接联系，流汗只是身体降低体温的一种形式，真正决定锻炼效果的是你的训练强度。

　　跑步的时候速度更快一点，时间更长一点，力量训练的重量和组数控制好，这才是决定健身效果的关键。