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长时间增肌没效果?话说增肌的3个必要条件你知道吗?

2018-10-29 14:20发布于 运动健身 频道

  很多健身的朋友有健身的激情,却缺乏健身的知识,折腾了几个星期,甚至几个月,很刻苦的训练,却一直没有达到预期的效果,有的甚至一点效果也没有。

  这是为什么呢?之前我们也聊过一些健身增肌的话题,今天就来说一说,为什么增肌这么困难,可能你增肌效果不明显的原因就在这里。

长时间增肌没效果?话说增肌的3个必要条件你知道吗?

  先来讲讲增肌的原理,任何的训练都是由于身体对训练产生了适应性变化,你做手臂力量训练,手臂为了适应你所做的力量训练,它不得不变强。这是人体的自我调整,适应能力非常强。


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