如何检测大腿力量弱？三个考验大腿力量的最佳动作了解一下
2018-11-26 10:28发布于 运动健身 频道
很多健身人士都说自己大腿力量弱，却不知道如何检测大腿力量弱，今天小编就给大家推荐三个考验大腿力量的最佳动作，快来了解一下。
动作一：徒手深蹲
动作要领：双脚间距与肩宽相等，双手扶头或者双臂水平与地面向前伸直。找到一种向下坐的感觉，之后再屈膝，避免把重量集中在膝盖上，大腿蹲至与地面平行，再起身为一个。
注意要匀速做，专注于腿部发力，不要只是为了凑数字。
这个动作及格线为30个，40个为优秀，50以上说明你经常锻炼。
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