女生怎么锻炼腰窝？传授5个简单的动作让你有效的锻炼腰窝(6/6)
2018-11-10 08:30发布于 运动健身 频道
五、侧抬腿
动作要领：跪趴在地上，手撑地，与肩同宽，左腿向左打开至与地面平行，反复15次后换右腿。
(图文来源于网络)
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