运动的健身的6大误区 现在知道了还不晚
2018-11-29 09:54发布于 运动健身 频道
健身也是一条江湖道路，每个人对健身的理解不同，所以大家都很喜欢去探讨如何健身才是正确的，今天小编就跟大家讲讲运动的健身的6大误区，现在知道了还不晚。
健身的误区一：健身练出六块腹肌靠仰卧起坐就够了
饮食对练成是非常重要的!必须遵循高蛋白、低碳水化合物的饮食计划，才能练出，如果健身只做仰卧起坐可能没有效果哟!
另外，健身时候腹轮其实比仰卧起坐更能训练出腹肌哟!
健身的误区二：跑步会让膝盖坏掉
研究发现，经常跑步健身的人平时关节所受的伤害反而较小，通常膝盖的过重负荷来源于体重过重，所以加油健身减肥吧!
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