6个常犯的健身误区 你犯了吗？

健身，其实是一个很讲究的，想要效果好，就一定不能马虎。今天小编给大家总结一下6个常犯的健身误区，看看你犯了吗？

1、平时不锻炼，周末狂运动

很多年轻人平时工作太忙，又没有养成平时抽时间锻炼的习惯，一到双休日就开始集中疯狂运动，这样的锻炼方式其实很不科学。

因为“突击锻炼”往往让组织等人体机能尚未建立起适应机制，极易造成极易造成运动损伤。

2、运动后“急刹车”

许多人会在长时间运动或剧烈运动后立刻停下休息，但其实这样做会导致的节律性收缩骤停，极易出现头昏眼花的症状。