健身解锁的不仅仅是颜值，还有这5大技能！

　　一般来说，健身的目的都是为了改善身材和运动能力，让自己的身体变得更漂亮更健康。但你要知道，健身给你的好处往往不止这些哟~

　　1.声音更加嘹亮

　　如果想改变说话低声细语、虚弱无力的情况，有氧运动和力量训练是你的最佳选择。声音本质是个呼气的过程，呼吸肌的力量越强，声带的振动就越强。

　　有氧运动可以提升我们的心肺功能，力量训练会练到核心肌群的收缩力，两者加起来能让我们的呼吸变得更有力量，声音就更加响亮了。

　　2.唱歌可以飙高音

　　运动中的腹式呼吸法，能帮助胸腔收缩得更紧，可以把发声呼气的节奏控制得更好，音调也就能更高。专业歌手们都需要专门进行腹式呼吸的训练，来唱高音。

　　腹式呼吸法：吸气鼓肚，吐气吸肚。健身中很多腹肌训练动作都能让你更好地掌握腹式呼吸，比如平板支撑、猫式伸展等。

　　3.让你更加自信

　　健身能给人带来优越感，这是毋庸置疑的。很多人健身后，哪怕体脂还是高，也能很高兴的对着镜子自拍，穿衣上也愿意尝试更多风格，甚至敢向自己暗恋多年的对象表白。

　　健身会给你一种无形的底气，让你敢于表现自己。你将因此收获许多羡慕、赞美，会发现自己原来也可以这么赞。

　　4.解锁一些运动技能

　　其实在专业角度来看，人的运动能力是可以迁移的，比如你练好了箭步蹲这个动作，跑步的姿势就能得到不小的改观。

　　很多教练员会另辟蹊径去提升运动员在专项上的运动能力，效果比反复重复的动作更好。或许不会篮球的你有天接触篮球，却发现自己能运球了。

　　5.更愿意取悦自己

　　健身往往代表着一个人开始注重自己的身材了，健身之后你会发现商场里的每一件衣服都像是为你量身定制的，于是各种买买买，买完之后发现发型似乎不够好看，又开始做发型...

　　其实这是件好事。改善自己的形象更多是在取悦自己，让自己认可自己，挣钱为自己花本来就应该提倡，不是么?

　　健身之后，有些人会戒烟戒酒，早睡早起。在健身前可能找不到这么做的理由，健身后便意识到烟酒熬夜会影响到训练效果，总不能白练啊!于是生活习惯也跟着健康起来，而且长此以往，再也不需要理由去支持了。