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先增肌还是先减脂?先减去脂肪再增肌是最低效的?

2018-12-17 08:56发布于 运动健身 频道

  先增肌还是先减脂?这是很多健身新人的疑惑,经常性的纠结这个问题,先减去脂肪再增肌是最低效的,这也是其中之一的问题,小编现在就来告诉大家到底是先先增肌还是先减脂,下面我们一起看看吧!

先增肌还是先减脂?先减去脂肪再增肌是最低效的?

  1、首先你得问自己:我的目标是苗条还是强壮?

  如果你的目标是有胖子变成身材比较匀称,比较苗条的人呢,那我建议你直接减脂,就像下面,你只要调整好饮食和一些懒惰的不良习惯,根本不需要做高强度的训练就能达到你的目的。

  但是你如果对自己的形体或者力量有更高更美好追求,成为一个猛男。那么我建议你先增肌。

  因为你体内脂肪比较高虽然看起来非常man非常的大块,但其实你的少的可怜。减掉多余的脂肪多余的体重后,你的体型基本上毫无训练的痕迹依旧没有。最多看起来只是一个不胖的人,成为不了一个活力强壮的“猛男”。但是你如果想成为一个身材完美,体型优秀的形体,首先我们要做好的保养,提高的含量。

  PS:女生也是一个道理,如果你不止想让自己身材匀称,想让人看见有一个完美的线条。那么先做力量训练来增肌是最美好的选择。

  如果你害怕自己有,那么好吧你赢了,再继续看也毫无意义,直接点击右上角关闭就可以了。

先增肌还是先减脂?先减去脂肪再增肌是最低效的?


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