两个腿部训练动作，让你拥有完美腿部(2/2)
2018-12-27 10:43发布于 运动健身 频道
动作二
腰背挺直，臀部后坐，屈膝下蹲，降低身体重心至极限位置。停留片刻，双腿发力，向上蹬起身体，还原之发力初始位置。
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