健身球仰卧卷腹仰卧起坐图解
2019-01-02 15:08发布于 运动健身 频道
今天和大家一起分享一下健身球仰卧卷腹仰卧起坐图解，下面让我们一起看看吧！
健身球仰卧卷腹主要锻炼的部位是上腹部，可以有效的防止腹部的脂肪积累，打造平坦的腹部。tips：卷腹时候应该收缩腹肌蜷曲，不要使用背部的力量。每组20次，做5组。
1、身体仰卧在健身球上，背部贴在健身球上手扶在脑后面。
健身球仰卧卷腹正确姿势
2、上半身向上弯曲大概30°，保持腰部、下背部紧紧的贴在健身球上，之后要慢慢的还原。
健身球仰卧卷腹正确姿势
运动健身相关推荐
女性跑步唯美图片大全2019-01-27 15:50
- 只需6个健身动作 让你实现穿衣显瘦，脱衣有肉的身材
2018-10-31 08:30
- 怎么锻炼人鱼线？锻炼人鱼线的8个动作让你成功逆袭
2018-11-07 09:50
- 练瑜伽的最佳时间段
2019-01-09 09:35
- 9大高效燃脂瑜伽 纤细苗条过春天
2019-01-10 09:32
- 如何提高新陈代谢？
2019-01-19 11:51