健身球仰卧卷腹仰卧起坐图解
2019-01-02 15:08发布于 运动健身 频道
今天和大家一起分享一下健身球仰卧卷腹仰卧起坐图解，下面让我们一起看看吧！
健身球仰卧卷腹主要锻炼的部位是上腹部，可以有效的防止腹部的脂肪积累，打造平坦的腹部。tips：卷腹时候应该收缩腹肌蜷曲，不要使用背部的力量。每组20次，做5组。
1、身体仰卧在健身球上，背部贴在健身球上手扶在脑后面。
健身球仰卧卷腹正确姿势
2、上半身向上弯曲大概30°，保持腰部、下背部紧紧的贴在健身球上，之后要慢慢的还原。
健身球仰卧卷腹正确姿势
运动健身相关推荐
游泳冠军孙杨的图片2019-01-30 17:25
- 人瘦怎么增肌？健身教练告诉你一定要从饮食、训练、休息下手
2018-11-01 08:30
- 杀手！这6大坏毛病能轻易阻止你的生长！
2018-10-17 18:44
- 减肥太快皮肤会松弛吗?
2019-03-29 16:14
- 适合女生的室内运动推荐
2019-08-24 17:11
- 每天早上吃苹果会瘦吗？
2019-01-22 15:05