身为健身高手 这些你必须懂(5/9)
2018-09-23 08:02发布于 运动健身 频道
13、不要长时间占着器材玩手机，蹲着茅坑不拉屎是件很讨人厌的事儿。
14、不要忽视肩部的锻炼，三角肌会让你穿衣更挺拔的，会让你在夏天更。
15、不要不注意对手腕的保护。如果是大重量训练的话建议准备护腕，手腕受伤了你的健身计划里基本只能选择蹲腿了。
16、不要只做仰卧起坐，小心得腰间盘突出和颈椎病。
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