一天中最好的增肌训练时刻

问题一

关于一天中什么时间锻炼最好，一直是一个有争议的话题。因为一天中在各个时间段都有人在锻炼。

有的人在早晨健身是为了更好的减脂。因为人在早晨一觉醒来的时候，已经把昨晚吃进去的食物消耗得差不多了。这个时候人体处在低血糖状态，身体没有多少糖原，这时的健身运动（有氧运动）会更多的利用脂肪给身体供能，从而达到更好的减脂效果。

有的人喜欢下班后去健身会所锻炼，也就是傍晚6点以后。因为这样有利于缓解一天中工作压力，又能更好地放松心情。

有的人喜欢在中午午休后进行健身锻炼，因为这个时候（人体经过早餐、午餐以及午休)人体的速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进行健身锻炼，特别是增肌增重的健身人群，将会收到更好的健身效果。

有的人喜欢晚上进行健身锻炼，因为这个时候人体的和关节的灵活性、柔韧性都最好。然后再锻炼后休息1到2个小时后再睡觉，会觉得睡眠质量很高，很容易进入梦香。