健身界七大谣言，有哪几条是你曾经误以为真的？

　　谣言一：想长必须先有肉，然后把肥肉练成。

　　辟谣：主要是由蛋白质组成，肥肉是由脂肪组成，二者完全不是一种物质，也不存在转化。所以是肥肉是肥肉。肥肉需要通过有氧训练减掉，需要通过力量训练来锻炼。

　　谣言二：女生练胸可以防止胸部下垂。

　　辟谣：与人们想象的相反，卧推并不能防止乳房下垂也不能让乳房变得更结实，乳房位于胸大肌表层，由乳腺、脂肪和结缔组织构成。

　　谣言三：女生通过力量训练会练成女。

　　辟谣：女性想练成和男人一样一块一块的会非常困难，因为女性体内的雄性激素只有男性的十分之一，如果要练成和男人一样，必须付出比男人高十倍的努力才有可能和男人一样。所以妹子们不要害怕和抗拒力量训练了，力量训练只会让你们越来越漂亮，越来越性感。