克里斯·海姆斯沃斯健身的训练计划
2018-12-28 11:22发布于 运动健身 频道
今天小编和大家一起分享一下克里斯·海姆斯沃斯健身的训练计划，下面让我们一起看看吧！
克里斯·海姆斯沃斯，强壮，帅气，迷倒众人的雷神托尔扮演者。
克里斯海姆斯沃斯健身训练计划：
1、交叉引体向上
做引体向上时，先往左手方向拉，之后往右手方向拉，训练背部。
2、交叉绳索夹胸
绳索式飞鸟夹胸，做手臂开合，训练胸肌。
3、药球训练
有相当多的种类，这边介绍一种，球抱在胸前，稳定下盘，将药球往墙壁丢，训练手臂，腹肌，整体的爆发力。
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