健身的食谱 助你有效的提高健身效率(3/3)
2018-12-23 16:27发布于 运动健身 频道
第五餐 18点晚餐
碳水化合物：一大碗米饭、面条均可
蛋白质：牛肉、鱼肉、鸡肉、豆腐、海鲜均可(最好清炖、清蒸)
蔬菜水果：同午餐
脂类坚果：2个核桃
第六餐 21点加餐
碳水化合物：一片面包或一个蒸土豆
蛋白质：一个蛋清、蛋白奶
蔬菜水果：一个香蕉或猕猴桃
下一篇：哑铃初级健身计划 助你一臂之力
运动健身相关推荐
全身健身计划 助你快速拥有好身材2018-12-22 09:28
- 怎么练斜方肌？告诉你斜方肌锻炼的十大原则
2018-10-30 16:04
- 运动健身的美女图片高清图片
2018-09-23 11:01
- 背部如何锻炼？3个动作让你拥有理想的背部
2018-11-08 09:30
- 如何增肌？两组增肌递减组让你成功增肌
2018-12-02 23:04
- 在哺乳期吃什么能减肥呢？
2019-04-14 17:04