新手去健身房准备什么?看完你就知道了(2/2)
2018-12-31 18:01发布于 运动健身 频道
礼仪篇
1.别在别人训练时走在他前面:在健身的时候需要全神贯注,这样的做法会干扰对方,所以无论什么情况,在对方做完这一组训练过后再过去,哪怕对方站在不该训练的位置,作为一个文明的健身人士,也需要耐心等待一下。
2.观察好环境再开始训练:健身房里绝大部分事故,都是因为没有观察身边环境而匆忙开始训练,导致误伤他人或者是误伤自己,所以在开始使用器械的时候,一定要先观察身边环境,有没有障碍物,有没有别的人在旁边,安全第一。
3.保留足够的空间:要知道健身房里不止你一个人,如果在哑铃架或杠铃架前方训练,记得要退后一点,方便别人使用完了归还器械,不要霸占通道,给别人更多的训练空间,这样做不仅能提高大家健身的舒适程度,也可以提高安全性。
4.清理设备:每个人身上都有细菌,健身也会大量排汗,随身带上一根毛巾或者清洁工具,在自己健身完后将留有自己汗水的地方清理干净。
5.使用完器械记得归还:当你使用完器械后一定要将器械归位,从哪里拿的就得放回哪里,归还器械也能方便下一个人使用。
以上就是初入健身房的一些入门须知,希望大家都能在健身房里,轻松舒适的完成自己的运动计划,塑造理想的身材!
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