去健身房有这其中的两个习惯出现，那么活该你没瘦(5/6)
2018-10-26 15:50发布于 运动健身 频道
5.每天重复同样的强度
平板支撑
当说到健身时，缓慢而稳定是不能有好效果的。一定要最大化地利用你的时间!与其用容易适中的强度水平锻炼一小时，不如再提升一个训练等级。挑战一下自己，试试连续30分钟不停止的高强度训练。中间你可以休息15到30秒，但是之后就要立即开始下一个阶段的训练。要把这30分钟100%利用起来。
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