如何坚持健身?熬过了这三个阶段,想不坚持都难(3/4)
2018-10-29 10:34发布于 运动健身 频道
第三阶段
你熬过了第二阶段,说明你已经卓有成效了,但是人的适应性真的很强,强到对一件事物很快就会感到厌倦,一段感情可能会是这样,健身当然也可能会是这样。很多健身者的放弃,并不是因为受不了健身给自己带来的“苦”,也不是没有效果,而是提到健身时已经提不起精神了,已经厌倦了。这时候很多人会选择休息一段时间,那么问题就来了,一歇息就给歇懒了,慢慢的也就放弃了健身。
在我看来,这些健身者其实并没有走到“让健身成为自己的生活方式”这一步,但是离这一步其实也并不远了。出现这个问题的原因很复杂:也许是当初带着目的来的,现在卓有成效,所以惰性就上来了;也许是环境太过熟悉,产生了视觉以及思维上的疲劳;也许是训练过度,身体疲惫造成的厌倦假象等。不论什么原因,你需要一个新的刺激点,就像你刚开始为什么选择健身那样。
如何找到新的刺激点?可以换一种训练方式、换一个更加强大的训练伙伴、开始看一些励志图文、换一个健身环境、在健身房找个爱健身的对象等。
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