女生怎么使用哑铃减肥？给你制定一份哑铃健身计划(4/9)
2018-10-29 11:47发布于 运动健身 频道
4、半圆循环目标：肩膀、三头肌和二头肌
动作：站立，打开两脚，和肩一样宽。手臂往身体两侧打开，在肩膀的高度，合拢手指，手掌往下。旋转大拇指，让手掌往上。大拇指旋转，让手掌恢复往下的姿势。手臂保持举起，进行30次。
运动健身相关推荐
瑜伽练好这九式 身材想不好都难2018-09-24 18:50
- 便秘吃什么食物好？
2019-01-12 09:26
- 如何快速练腹肌 教你三招让你快速拥有腹肌
2019-01-04 15:04
- 小腿怎么锻炼，小腿锻炼记住这两招
2019-07-21 09:05
- 极限运动滑板滑雪高清图片集
2018-10-04 15:04
- 高尔夫球场高清运动健身摄影图片
2018-09-29 14:29