女生怎么使用哑铃减肥？给你制定一份哑铃健身计划(5/9)

　　5、高V字姿势目标：肩膀和三头肌

　　动作：站立，打开两脚，和肩一样宽。两手各握一个哑铃，手臂往上伸展过头部，形成一个V字姿势。手掌朝向两边身体。缓缓地弯曲手肘，让其靠近臀部，手掌朝向身体。回归之前的“V”字姿势。进行20次。