为什么健身没效果？看你是不是犯了其中一个误区(6/6)

　　五、生活习惯与饮食

　　健身就是一个跟不良生活习惯做斗争的过程。

　　令你不满意的身体，就是你平时的生活坏习惯造成的，日积月累。既然选择了要健身，就要改变这些习惯，不然健身成果跟坏习惯的影响，此消彼长的，当然最终看不到最终的健身效果了。

　　常见的不良习惯：懒，晚睡晚起，宅等

　　再一个就是饮食了，每周的训练时间，训练成果，不足以弥补不良饮食带来的恶果，如不正常饮食，高油脂，高糖，高热量等。那些健身很多年的达人们，平时也不感松懈饮食与休息，你才练几天就要搏一把?