小强度健身动作 轻松减脂还能保持好身材(2/3)
2018-12-08 09:06发布于 运动健身 频道
跳方格、跑步/10分钟
第1-5分钟：双腿并拢，摆动双臂来辅助跳跃。
第6～7分钟：中步跑。
第8-10分钟：重复跳方格练习。
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