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如何快速塑性?女性塑形运动操让你轻轻松松塑性

2018-12-04 09:29发布于 运动健身 频道

很多女生都希望自己的身材好一点,有时候会突然很想减肥,于是就问小编如何快速塑形?女性塑形运动操,让你轻轻松松塑形,下面让我们一起来看看吧!

如何快速塑性?女性塑形运动操让你轻轻松松塑性

  练习强度比较大,大多是跳跃性动作,因此对练习者要求也比较高。初学者或体重较大者请根据自身运动能力,有选择的性练习。

  动作1

  ▼

  原地开合跳 30-50次

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  动作2

  ▼

  半蹲跳 10-15次

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