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久坐怎样不胖肚子? 教你几个小妙招

2019-01-08 09:52发布于 运动健身 频道

 很多坐着办公的人都问小编久坐怎样不胖肚子?现在小编就来教你几个小妙招,下面我们一起看看吧!

久坐怎样不胖肚子? 教你几个小妙招

很多上班族工作时间一长,坐着时臀部就会不知不觉向前,背部斜靠在椅背上,仿佛人要从椅子上滑下来,整个人呈现“C字型”。

这种坐姿不但会令骨盆扩张,臀部变大、变宽,小腹凸出,松弛,身体曲线变得臃肿,还会因身体整个重量都压在腰部,导致腰痛。

如果坐得直,呈现“L字型”坐姿,即挺腰端坐,含胸收腹,两腿平放。该种坐姿会让上半身的重量均匀落在下半身,上身紧绷,起到了锻炼腹部的作用,有助于塑造身体曲线,避免长小肚子。


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