减脂的关键：最容易被忽视的“皮质醇”(2/2)

　　写在最后

　　很多朋友往往在减脂期急于求成，过量运动，饮食过于苛刻，并不注意自己的情绪管理和睡眠管理，只把目光局限在卡路里的收入支出，所以影响了进度和效果；

　　有的人甚至从此打开了潘多拉魔盒，进入了恶性循环：

　　减肥——节食/过量运动——压力大心情郁闷——皮质醇升高——长胖——减肥

　　把心情放轻松，开开心心才会瘦呀！

　　最后以TVB体收尾吧——“做人嘛，最重要的就是开心呐”