健身反面教材 九成健身房的人都会做错的8个动作(7/9)

　　6、硬拉

　　错在哪里：动作太混合

　　我们都知道，硬拉和罗马尼亚硬拉，

　　也知道这是复合动作三大王牌动作。

　　但是太多人将这两个动作合成了一个。

　　你需要分清两个动作的不同，

　　以便于更好的锻炼。

　　罗马尼亚硬拉可以更好的锻炼腿和臀，

　　在动作每一次杠铃是不需要碰触地面的。

　　而硬拉确实每次将杠铃放置地面再次拉起。

　　这可以更好的锻炼你的腿部。

　　对于硬拉，你应该更好的研究。

　　因为他们对你的身体实在是太重要了