健身过程中，我们该如何正确使用意志力？

　　既然标题起得这么夸张，那么当然文章也要经得起diss。

　　而且，会告诉你怎么真正使用精神氮泵。

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　　意志力(精神氮泵)绝对是一个人要突破现在的自己，不可或缺的要素之一。所有美好到值得追求的事物，必定伴随大大小小的挫折。意志力可以磨练一个人的性格，也可以让你在过程中更加认识最真实的自己。

　　但是!它并不是万能的!

　　相信大家打开手机新闻软件或者门户网站，都会蹦出一大堆健身励志的东西(就像我们健身树洞，里面也是满当的鸡汤)。并不是说这些东西不好，而是因为，我们高估鸡汤的厉害了。

　　三孩辣妈，你能做到?媒体：你也可以的!加油!

　　有人看到孕后三个月就恢复身材亮出马甲线的例子、有人看到锻炼半年变成大肌霸的网红。正在坚持健身的人当然知道这是在鼓励它，但负面影响是，有的人会受到越来越深的打击，陷入挫折感不能自拔。

　　要练成大块，要减成瘦妖精，要是做成了，可以随便举(编)一个理由，比如我减肥成功了是因为我家离超市远每天跑步买菜balabala……但人们往往会把失败“归功于”：我没有坚持。

　　What?坚持了就一定有效果?这么说你当年坚持每天学习，坚持每天5km，现在已经是博士研究生、马拉松职业跑手了吗?

　　并没有。没有啊!每日坚持的人，只是习惯了自己“假努力”而已!

　　好了，你该要骂我了。那么，心平气和的来讲一讲，该怎么正确使用精神氮泵。

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　　我认为意志力(精神氮泵)的使用，有两个关键原则必须把握：

　　一、意志力应该要是最后一个选项

　　二、燃烧意志力的时间要够短