为什么健身没效果？5大原因你中了几个？(2/3)
2018-12-21 10:32发布于 运动健身 频道
03、一成不变的强度
如果你每天来运动都做同样的强度跟动作，你的只会在前面的 1~3 个月有最多的进步，之后就会维持，不容易再提升了。因为你的会适应这样的重量, 除非你给它「更重的」训练，不然量很难再提升。
为了避免这个状况，我们我们建议你可以参加「进阶运动」，提升你的运动强度，让你的跟体能可以再增进。另外，我们也会设计一些不同的运动，例如有氧舞蹈、波比、热身操等，让你的身体挑战各种不同的运动方式，也能有效帮助体能跟肌力的进步呦～
上一篇：什么是的收缩？怎样才能体会的收缩
下一篇： 如何增肌？6个高效健身增肌动作了解一下
运动健身相关推荐
水中瑜伽动作 修饰你体型瘦局部2019-01-07 10:00
- 怎么样让变得更结实？
2019-01-16 14:28
- 怎样瘦肚子和腿？轻轻松松让你拥有完美身材
2019-01-11 10:16
- 练瑜伽呼吸有哪些禁忌人群
2019-01-13 14:26
- 史上最理想的健身减肥计划，助你28天达到瘦身效果
2018-10-18 10:00
- 女生健身房减肥周计划推荐
2018-10-15 10:30