健身增肌三大要素 想要增肌你必须得知道
2018-11-26 10:48发布于 运动健身 频道
很多的健身新手，都很想要增肌，但是却不知道如何下手，今天小编告诉一下大家健身增肌的三大要素，想要增肌的你必须得知道。
健身增肌三大要素
一、恒心
只要你能够一星期训练最少3次，每次约45-60分钟，而整个训练都维持在70-80%的「辛苦」程度，小编的经验就是，新手一般来说，每个月都能看到身体一点点的变化!
除了有恒心训练，亦要有恒心饮食，下一段便会说说这点!
上一篇：名人健身：工作之余健身的高招
运动健身相关推荐
拍痧瘦腿方法 让你轻轻松松的瘦腿2019-01-20 18:13
- 女生深蹲怎么做？女生深蹲揭秘
2019-08-22 19:41
- 腹肌要怎样练？这样练腹肌最撩人
2019-04-12 14:16
- 滑雪图片 炫酷般的感觉
2018-12-15 09:51
- 增肌训练：如何选择最适合的重量？
2018-09-30 08:01
- 瘦人增肌健身计划之锻炼方式 怎么增肌怎么来
2018-11-18 08:53