新手想提高健身效率？必须从这6个方面改善(6/6)

6、给自己制定健身计划

　　这也是很关键的一点，一定要了解自己的身体，根据自己的身体状况量身定做一个属于自己的健身计划，比如说健身时间，健身的动作，健身的饮食搭配，都需要坚持，只有坚持自己制定的健身计划，才能达到系统的健身目的。

　　做好上面的几点，并且只要坚持下来，相信你一定会很快练出自己想要的身材!