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新手想提高健身效率?必须从这6个方面改善(5/6)

2018-10-29 14:00发布于 运动健身 频道

  

5、不要久坐

新手想提高健身效率?必须从这6个方面改善

  

       在一天的时间中,其实真正的站立的时间是非常的少的,在健身的时候能站着就站着,尽量不要坐着,如果累了可以选择一些慢跑动作来放松一下,也能使长期挤压的臀部和腰部进行充分的放松。


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