这5个健身的误区,你犯了吗?有则改之无则加勉
2018-10-31 09:40发布于 运动健身 频道
健身不单是一个体力活,更是一个技术活,不科学的健身方式不但会影响健身效果,还可能产生运动损伤,下面的这5个健身的误区,你犯了吗?
一、只练喜欢的部位
健身圈常说的一句话“新手练胸,老手练背”,就是因为太多人只注重看得到的部位,其实身体是一个整体,只有全方位的训练才会让成果最大化,长期单部位的训练可能让身体不协调,影响整体的美感。
请记住,胸肌、腹肌和手臂是好看的部位,但背部和腿部的训练能促进身体的激素水平,对其它部位的增长也非常关键。
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