新手健身无从下手？教你如何制定适合自己的健身增肌计划(4/4)
2018-11-05 08:00发布于 运动健身 频道
一周五练，训练日为周一到周四，周六。一周为一个周期。
周一：胸大肌+肱三头肌+三角肌+有氧。
周二：大腿前群+腰臀部。
周三：大腿后群+小腿三头肌。
周四：有氧。
周六：腹部肌群+背阔肌+肱二头肌+有氧。
运动健身相关推荐
在家怎么练马甲线？2019-01-30 16:03
- 大胖子怎么减肥？这组肥胖减脂健身计划赶紧get起来
2018-09-28 10:38
- 范迪塞尔的健身计划 助你成为男
2018-12-19 08:51
- 一周哑铃健身计划 助你增肌的路上666
2018-12-27 11:29
- 女人哺乳期后怎么减肥 ？教你几个减肥技巧
2019-04-10 15:37
- 女生腹肌训练方法推荐
2019-07-29 11:48