怎么练俄式挺身 7个教学演练让你快速学习(2/4)
2019-01-06 18:59发布于 运动健身 频道
双腿弯曲，膝盖靠在肘部，保持与俄式挺身相同的姿势。
3. 冲肩俄式挺身
双手置于髋部两侧，完成伏地挺身。
4. 剪刀式俄式挺身
以伏地挺身姿势为起始姿势，肩部前移，抬起一腿并用力抬高，另一腿用力上踢，然后换腿重复动作。
运动健身相关推荐
健身 | 选择正确时间 健身才能事半功倍2018-10-23 17:04
- 女人的马甲线，这诱惑谁能挡得住?
2018-10-15 11:02
- 冬天怎样锻炼 冬天锻炼要注意什么
2019-08-26 18:00
- 如何步行健身？健身步行三周计划助你有效健身
2018-12-13 09:42
- 背靠墙站立有什么效果？
2019-01-15 09:19
- 简单的冬季运动，活动量低，瘦身效果显着
2019-03-23 16:01