新手健身要注意什么？新手健身的5大误区了解一下

很多新手健身一开始都是不知道该如何下手，甚至是还会犯一些错误，那么新手健身要注意什么？新手健身的5大误区了解一下！

　　误区1.空腹锻炼

　　机器要有燃料才跑得动，人体亦同，没有「燃料」就没有办法训练。空腹（没有燃料）不但不能帮助你燃烧更多热量，还可能让你在训练过程中产生不适，影响训练品质。若担心训练前吃东西会造成身体负担，则可以摄取一些好消化的食物（碳水化合物佳），像是香蕉、吐司、麦片、饼干等，都是方便取得、食用，且能提供能量应付训练。

误区2.别人的姿势不见得适合你

　　在没有预算的情况下，很多人会采「自学」的方式学习训练动作，像是有很多训练单位、教练会拍摄影片，或是可以主动请教别人，大多数有实力的「健友」不怕交流。不过，这里要特别提醒，在学习动作时(不管是看影片、向别人讨教)，记住几个大原则即可，不见得要把别人的动作模仿到位，有时候某个姿势适合他，不见得适合你。影片则有可能有没拍到的地方、未交代清楚的细节，一味地模仿影片也不一定安全。建议多问几个人、多比对其他影片，找出重要的原则，再尝试找出属于你的「最佳姿势」。