新手如何练腿？这五个动作让你的臀腿更完美(2/5)
2018-11-22 14:52发布于 运动健身 频道
二、腿举
动图展示：
PS：我们在做腿举时，下背部要贴实板凳，膝盖不要内收，让膝关节与脚尖处在同一个方向上，与此同时脚后跟需要紧贴防滑挡板。
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