两组背部训练动作 让你成功拥有完美背部(2/2)
2018-11-30 11:05发布于 运动健身 频道
肩部训练
动作一
杠铃推肩，3-4组*8-12RM
动作二
哑铃侧平举，3-4组*12-15RM
腰腹部训练
动作一
杠铃硬拉，3-4组*8-12RM
动作二
仰卧两头起，3-4组*最大次数
运动健身相关推荐
少吃多动减肥该注意什么？看完你就知道了2019-01-02 15:19
- 什么运动燃烧脂肪？让你快速拥有完美身材
2019-01-09 09:11
- 如何减少脂肪？
2019-02-12 09:21
- 如何健康增长？增肌期训练的原则你又知道多少？
2018-11-28 09:41
- 靠墙站立有什么好处？6大好处让你爱上站立
2019-03-27 15:55
- 2大养生瑜伽注意事项
2019-01-16 14:44