瘦手臂的最快方法 让你的手臂纤细动人(3/3)
2018-12-02 23:21发布于 运动健身 频道
侧身丶背部丶上臂内外侧
放松仰躺在瑜珈垫上，将纤体枕直放在背部正中央脊椎处，双膝弯曲，脚掌贴於地面，双手往两侧平伸与身体垂直，手掌朝上贴近地面但不要碰地。
背部丶上臂内外侧
放松仰躺在瑜珈垫上，将纤体枕直放在背部正中央脊椎处，双膝弯曲，脚掌贴於地面，双手伸直举高，与身体成90度垂直，轻轻握拳。
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