史上最全面的3D健身动作，你可不能错过哦！(2/4)

　　哑铃侧平提肩目标肌：三角肌

　　哑铃前平举目标肌：三角肌前束

　　俯身哑铃划船目标肌：背阔肌

　　肢体哑铃推肩目标肌：三角肌

　　俯身背臀训练目标肌：背部肌群 臀大肌

　　山羊挺身目标肌：竖脊肌

　　钢线下拉目标肌：背阔肌

　　俯身杠铃双臂划船目标肌：背部肌群