健身反面教材 九成健身房的人都会做错的8个动作(3/9)

　　动作误区：

　　1、二头弯举

　　错在哪里：大臂偏移

　　二头弯举很多人都会去做，但是，你做对了吗?是不是将大臂偏离了身体两侧。

　　这个动作很多人为了追求重量，已经将动作变形，

　　在动作的高点他们的手超过了肩部。

　　这是错误的方式，正确的方式，已经将大臂夹紧在身体两侧，

　　你要将你的肘作为一个支点，通过二头发力，

　　将重量卷起，动作的高点，手永远不要超过肩部。