健身新手，学会这几个动作你也可以成为教练(7/8)
2018-11-17 16:59发布于 运动健身 频道
6-水平推
这可动作可以练习到你的胸、双肩、上背和双臂。想像一下，将上图左转90度，其实就是俯卧撑。
新手请用跪姿来做俯卧撑。下压时，胸部几乎触及地面，然后再推起。
资深健友，可以直接练习标准俯卧撑动作。
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