健身练腿时，要注意这7个事项(6/7)
2018-10-30 18:20发布于 运动健身 频道
第六.就是健身前的热身非常关键，因为在没有充分热身时，很容易受伤，可以自重深蹲来热身，还可以手提哑铃深蹲，小重量多次数，一般热身在5-15分钟即可，身体微微出汗即可。
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